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अच्छी नींद के कुछ आसान उपाय….

  1. चाय और काफी का सेवन कम करे।
  2. सोने से पहले कमरे की लार्इट बंद करे।
  3. शराब का सेवन ना करे।
  4. सोते समय अच्छी बाते सोचे।
  5. समय पर सोने की आदत डालें।
  6. अपने आराम के लिए समय निकाले।
  7. सोने से पहले दूध पिए।
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