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शरीर को पानी की कमी से कैसे बचाना चाहिए… जानिए

गर्मी में खूब खाएं खीरा-ककड़ी, जानें इसके 10 लाभ

मौसम ने सर्दी से गर्मी की तरफ मोड़ ले लिया है ऐसे में शरीर को पानी की ज्यादा जरूरत होती है। शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए पानी पीते रहना चाहिए। पानी के साथ कुछ ऐसे सब्जी और फल भी होते है जिसको खाने से पानी की भरपूर मात्रा मिलती है। जिसमें से खीरा भी एक है।

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खीरा खाने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती हैं साथ ही खीरा खाने से विटामिन्स की कमी भी पूरी होती हैं। खीरा खाने से शरीर में शीतलता बनी रहती हैं। सिर्फ खाने में ही नहीं सुंदरता को बढ़ाने के लिए भी खीरा काम आता हैं। खीरे में 95 फीसही पानी होता है। जो डिहाईड्रेशन से बचाता है।

कैंसर से लड़ने के लिए खीरे में पाए जाने वाले प्रोटीन बहुत काम आता हैं। खीरा कैंसर कोशिकाओं में ट्यूमर के विकास को रोकता हैं। इसलिए खीरे को कैंसर विरोधी फल भी कहा जाता हैं। खीरे को खाकर कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है.

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