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अच्छी सेहत के लिए भूलकर भी ना खाएं खाली पेट ये चीजें…

अगर आप अपनी सेहत को अच्छा रखना चाहते है तो आपको अपने खाने की आदतों पर जरूर ध्यान देना चाहिए। किस समय क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए। इससे आपकी सेहत पर बहुत फर्क पड़ता है। सही समय पर सही चीज खाने से आप स्वस्थ और फिट रह सकेंगे।

हमारे खाने में कुछ चीजें बहुत अच्छी होती है, लेकिन उसको गलत समय पर खाने से उसका नकारात्मक असर पड़ सकता है। जैसे- कुछ चीजें कभी भी खाली पेट नहीं खानी चाहिए। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये चीजें-

चाय या कॉफी –

अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिनकी सुबह बिना चाय या कॉफी के नहीं होती है। तो शायद आपको पता ना चले लेकिन ये आदत आपके शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा रही है। खाली पेट कॉफी पीने से हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और इससे कब्ज व वॉमिटिंग की समस्या बढ़ जाती है। इससे पाचन की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है। खाली पेट पानी पीने की आदत डालिए।

खट्टे फल-

खट्टे फल जैसे संतरा, अंगूर, नींबू जैसी चीजें विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट इनका सेवन करते हैं तो आपके पेट को समस्या हो सकती है।

टमाटर-

इसमें कोई शक नहीं है कि टमाटर विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है हालांकि जब आप इसे खाली पेट खाते हैं तो एसिडिक नेचर की वजह से पेट को नुकसान पहुंचाता है।

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